Bien Respirer Pour Bien Vivre

La maîtrise de la respiration ouvre les portes du bien être ! Faites le plain d'énergie, augmentez votre endurance, libérez vos tensions et améliorez votre concentration : un guide pratique d'exercices respiratoires regroupés en séries selon les objectifs recherchés. - Prendre conscience de sa respiration, des effets nocifs de la pollution et du stress, se mettre en condition pour mieux s'oxygéner. - Les exercices repiratoires : respiration abdominale et thorecique ; le controle du souffle, le rythme respiratoire. - Les besoins spécifiques : respiration et pratique sportive ; respiration et calme mental ; respiration, attetion et méditation.